こばです！ 質問 健康のために歩いています。 やっぱり１万歩がいいんですか？ 回答 1日1万歩よりも、1日15分の速歩きがおすすめ！ エビデンスがあるから ちょうど、読んでた論文の内容ですね！ アウトプットの機会に感謝します。 読んでいたのはこちら...

こばです！ 外反母趾で悩んでいます。 非常にご相談の多い項目です。 それゆえにネットに転がっている情報も多く 「独自情報」をお持ちの方が多くいらっしゃる印象です。 情報の真偽はともかく、情報が多すぎる時代だからこそ 「確からしい外反母趾の知識」を知ってほしい！...

こばです！ つま先を真っ直ぐ前に向けて歩こう！ 歩き方を謳うサイトなどでよく見かけますね。 もっともらしく聞こえるのですが、わたしは危機感を覚えます。 というのも、個人差はあるのですが ざっくり言うと、歩行時に つま先はやや外を向きやすい傾向にある...

こばです！ おっ！のっけからバグったか！？ と思われたかもしれませんがご安心を 近年、「腰痛」に悩まされている人が多いそうです。 職業・生活習慣に関係なく非常に多く、なんと 米国人の10人中８人は一度は腰痛を体験すると言われています。...

こばです！ 今日は、文献紹介回です！ （紹介回って口に出して言うとちょっと面白い） 原著は【扁平足の機能的靴インソールが脊柱アライメントおよび側腹筋に及ぼす効果】 というもので、こちらから見れます。 （https://www.jstage.jst.go.jp/article...

こばです！ 足に違和感がある。歩きにくくなった気がする。 最近、このような症状を話すお客様が増えています。 もしかするとそれは、足のトラブルの1つなのかもしれません。 今回は、足のトラブルで多い「扁平足」についての話で 簡単なチェック方法をご紹介したいと思います。...

こばです！ ※今回はHarvard Health Publishing様の記事を意訳しました。 こちらより引用 50歳の誕生日を迎える頃には、ある領域に到達しているそうです。 また、足を積極的に使う生活をしてきた方であればもっと早く到達するかもしれません。...

こばです！ 今回はワラーチに近い話なのですが 素足と一般的な靴どっちがいいの？ という研究報告をざっくりとお伝えします。 意訳です！（意訳＝分かりやすいように多少の脚色がされた訳。翻訳ではない） 対象は素足なのですが、多少ワラーチに置き換えてもいいのかなぁなんて思います。 ...

※意訳です。 膝の痛みを取り除きたいだけ！ 分かります。 分かりますよ！ とにかく痛い膝を靴でどうにかならないか？ というお声はよく頂きます。 ・足を踏み出すたびに痛い ・足を引きずったりひざまずいたりせずに歩くことができるようになりたい そのようなご相談も増えております。...