こば身体の事【重要】足の変化は「足を後ろから見る」と分かりやすい。本当に覚えてほしい。こばです! 「もっと足を後ろから見て欲しい」 今回は「もっと足を見てほしい!」という願望回です。 というのも、そんなに医学的知識が必要ないのに 結構医学的なことが分かるから! 必要なのは義務教育までに習う・体験する程度の 「一般常識」と「想像力」...
こば自己紹介100足から1人に合う靴を選ぶより、1足を100人に合わせるのが得意こばです! ※今回は久しぶりの自己紹介を兼ねたものです。 Q. ◯◯(ブランド)の〇〇(品番)の靴は合いますか? このような質問が多いのですが わたしの答えはある程度決まっています。 A. 詳しく知らんが、あなたの足の特徴には合う or 合わない...
こば靴の選び方【無料】足の相談&解説やっています。こばです! 【無料】足の相談&解説はじめました ただ、足の無料相談だけは開店当初からずっとやっておりました。 今回加わったのは【お足の解説です】 足の解説の応募はTwitterからのみ対応しております。 相談だけは変わらず、メールからでもOKです!...
こば20 時間前靴の選び方【靴選び】足に合う靴=身体に合う靴ではない。身体にあった靴を履いたら起こる変化。これを見ながら決めよう!こばです! ご質問 足にピッタリ合った靴を履いています。 でも、何だかフラフラします。 どうしてですか? 回答 足の形に合った靴だけど、身体には合っていないかもですね! 驚かれる方も多いのですが 足に合った靴 身体に合った靴 これらは別物です。 近い関係にあるのですが...
こば2 日前歩き方「不自然な歩き方」をしないために、靴底にこだわろう。こばです! 不自然な歩き方で困っています・・・ というご相談。 まず、最初にお聞きしたのは 「いつも、どの靴を履いていますか?」 これ、本当に大事です。 歩き方に筋肉やら関節やらも大事です。 しかし、靴底によっても歩き方が変わります。 お困りの歩き方が靴底由来だった場合...
こば3 日前歩き方厚底靴を履かないだけで、負担の少ない歩き方が身につくこばです! 身体に負担をかけずに歩きたい 訪問での対応も一息ついて、帰る準備をするころでしょうか。 高確率で聞かれるというか題材に上がるのが 身体に負担をかけずに歩きたい という話。 お身体に関するメモ、足形もとっているので、 その人に合った歩き方をサッとお伝えしています。...
こば6 日前歩き方【身体のコツ】階段を楽に上がる3要素に対策しよう!こばです! 仕事中に階段を上るときが辛い インソールでどうにかできませんか? というご依頼で行ってきました。 階段の上り下りって辛いですからね。 筋力に頼った身体の使い方ですと、なおさらお辛いと思います。 ※一般的に階段は「降りるほうが負担が大きい」と言われています。...
こば7 日前身体の事【意外すぎる事実】よく噛まない人は「土踏まずの低下」に繋がる 【ニュース解説】こばです! yahoo!ニュースを見ていたら面白い記事を見かけました。 【意外すぎる事実】よく噛まない人は股関節の動きが悪くなる?食事と股関節の「まさか!」な関係 ※画像をタップすると記事にとびます。 この記事の中で 「噛むと股関節が動く」...
こば5月16日歩き方あなたの足指力は何kg?数字を知ると「足指の力で歩こう!」と言いにくくなる話。こばです! 最近は歩き方に関するご相談も増えております。 とくに多いのが「足指の使い方」関連 質問 足のトレーニングで検索したら勧められる タオルギャザー・足のグーパー運動をしています。 これで楽に速く歩けるようになりますか? 回答 安定感は増すと思います!...
こば5月14日歩き方【論文】1日1万歩より、1日15分の速歩き。体力、生活習慣病が20%改善、関節痛はなんと50%改善こばです! 質問 健康のために歩いています。 やっぱり1万歩がいいんですか? 回答 1日1万歩よりも、1日15分の速歩きがおすすめ! エビデンスがあるから ちょうど、読んでた論文の内容ですね! アウトプットの機会に感謝します。 読んでいたのはこちら...
こば5月9日靴の選び方身体を上手に使いたいなら、靴底が「平ら」な靴も一足は持っておきたい。こばです! 最近、改めて思うのですが 靴底が「平ら」はやっぱり便利! 最大の理由は、身体に関するだいたいの教えは 「足が地面に垂直に着いている前提」で話されているから。 つまり、 靴底が平らだから 教えの恩恵を受け取りやすい。 踵の高い靴が一般的...
こば5月4日靴の選び方【ナイキ エアリフト】は足指のトレーニングに良い。でも、3ヶ月に留めないとちょっと怖い。こばです! いやぁ、まいりましたね。 徒歩圏内に「ららぽーと」ができると、つい参ります。 220もあるお店のラインナップが卑怯なんですよね。 わたしが大好きな graniph 伝説のすた丼屋 これらがあるのも最高ですし、ガンダムが迎えてくれるのも嬉しい。...
こば5月3日身体の事【浮き指】足の指とひざの関係。この影響を体験してみよう!【屈み指】こばです! 足の指と姿勢 足の指が姿勢に影響を与える! 「聞いたことあるけれど、よく分かっていない」 ことの1つかと思います。 それもそのはず! 「風が吹けば桶屋が儲かる理論」に近い 連鎖的に起こる身体の話になりがちだから! ですので、ちょっと分かりにくいし...
こば4月30日靴の選び方足裏の痛みは靴底で変わる。というか変える!こばです! 歩くと足裏が痛い・・・ このようなご相談は多いです。 その対策として 歩き方を変える インソールの使用 などもあるのですが・・・個人的には 「痛くなりにくい底の靴」に履き替えるのが 最も早く、確実だと思います。 たぶん、一足ぐらいは持っていると思う...
こば4月29日歩き方「踵からついて歩こう!」と言うのは、関節にとって自然な動きだから。こばです! 歩き方を調べると とても迷われると思います。 というのも、 踵からついて歩きましょう! 踵からつかないで歩きましょう! このような手軽な矛盾が散見されるからです。 そんな戦国乱世並みに、乱れた情報の飛び交う昨今にあっても...
こば4月26日靴の選び方「巻爪でも痛くない!」履ける人が多かった靴の条件こばです! 巻爪で足が痛い 熱の入ったご相談の多い話題です。 歩くと痛い しゃがむと痛い 立ってるだけで痛い 想像するだけで辛そうですね。 日常生活の何気ない動作で痛みを感じるのですから。 ただ、巻爪の問題は多くの人に知ってほしい足の情報です。...
こば4月25日靴を調整する【実体験】足に合わない靴は姿勢を悪くする。こばです! 最近は「遊び+久しぶりの動画投稿ネタ」を兼ねて ワークマンのファイングリップシューズを 自分用に改良しています! ざっくりこんな感じ 最初に思ったのが「ちょっと歩きにくい」 歩く用の靴ではないので仕方ありません。 また、この靴の木型は幅広です。...
こば4月22日靴の選び方浮き指になりやすいサンダルの特徴こばです! 浮き指で困っているというご相談が多いです。 でも、改善策が何だかよくわからない・・・ というのも多い。 それもそのはず、浮き指は医学用語ではないから! 専門的に調べようとしても難しいところがあります。 でも、困っている人が多いので その助けになれば・・・...
こば4月21日歩き方素早く・力強く・楽に歩ける3つの秘策こばです! 「楽に歩くコツ」はいくつもあります。 検索すると大量に見つかるし TVなどでも特集を目にすることがあるでしょう。 でも、「楽に歩ける秘策」は少ないように思います。 この違いは本質に近いかどうか。 今回お伝えする「楽に歩ける秘策」は...
こば4月20日歩き方「筋肉の疲れ方で分かる」不都合な歩き方こばです! 歩くと◯◯の筋肉が疲れやすい。 そういう記憶ってあると思います。 ちょっと記憶と照らし合わせて欲しいのですが 主に身体の 前側 後ろ側 どちらの筋肉が疲れやすかったですか? 実は、これだけで歩くのに「適切な動き」ができているか。...
こば4月18日身体の事「内反小趾」は外反母趾よりも多い足指の変形!気づきにくいけれど身体の安定性に超大事。こばです! 無料で足のご相談をお受けしています。 最近、より一層感じているのが・・・ 母趾の変化を意識する人は多いけれど 小趾の変化を意識する人は稀 やっぱり、外反母趾という高い知名度があるので 意識はそこに引っ張られガチだよなぁ という風に思ってしまいます。...
こば4月16日身体の事「筋肉は使わないから硬くなる・・・」歩きながら全身ストレッチのすゝめこばです! 〇〇の筋肉が硬いので上手く歩けない気がします。 どのストレッチをすべきですか? というご相談。 増えつつある内容なのですが 必要なのは「ストレッチ」だけでは無いように思います。 〇〇筋肉が硬いから=〇〇な歩きができない 正しい説だと思います。...