こばです！ ご質問 足にピッタリ合った靴を履いています。 でも、何だかフラフラします。 どうしてですか？ 回答 足の形に合った靴だけど、身体には合っていないかもですね！ 驚かれる方も多いのですが 足に合った靴 身体に合った靴 これらは別物です。 近い関係にあるのですが...

こばです！ 不自然な歩き方で困っています・・・ というご相談。 まず、最初にお聞きしたのは 「いつも、どの靴を履いていますか？」 これ、本当に大事です。 歩き方に筋肉やら関節やらも大事です。 しかし、靴底によっても歩き方が変わります。 お困りの歩き方が靴底由来だった場合...

こばです！ 身体に負担をかけずに歩きたい 訪問での対応も一息ついて、帰る準備をするころでしょうか。 高確率で聞かれるというか題材に上がるのが 身体に負担をかけずに歩きたい という話。 お身体に関するメモ、足形もとっているので、 その人に合った歩き方をサッとお伝えしています。...

こばです！ 仕事中に階段を上るときが辛い インソールでどうにかできませんか？ というご依頼で行ってきました。 階段の上り下りって辛いですからね。 筋力に頼った身体の使い方ですと、なおさらお辛いと思います。 ※一般的に階段は「降りるほうが負担が大きい」と言われています。...

こばです！ yahoo!ニュースを見ていたら面白い記事を見かけました。 【意外すぎる事実】よく噛まない人は股関節の動きが悪くなる？食事と股関節の「まさか！」な関係 ※画像をタップすると記事にとびます。 この記事の中で 「噛むと股関節が動く」...

こばです！ 最近は歩き方に関するご相談も増えております。 とくに多いのが「足指の使い方」関連 質問 足のトレーニングで検索したら勧められる タオルギャザー・足のグーパー運動をしています。 これで楽に速く歩けるようになりますか？ 回答 安定感は増すと思います！...

こばです！ 質問 健康のために歩いています。 やっぱり１万歩がいいんですか？ 回答 1日1万歩よりも、1日15分の速歩きがおすすめ！ エビデンスがあるから ちょうど、読んでた論文の内容ですね！ アウトプットの機会に感謝します。 読んでいたのはこちら...

こばです！ 最近、改めて思うのですが 靴底が「平ら」はやっぱり便利！ 最大の理由は、身体に関するだいたいの教えは 「足が地面に垂直に着いている前提」で話されているから。 つまり、 靴底が平らだから 教えの恩恵を受け取りやすい。 踵の高い靴が一般的...

こばです！ いやぁ、まいりましたね。 徒歩圏内に「ららぽーと」ができると、つい参ります。 220もあるお店のラインナップが卑怯なんですよね。 わたしが大好きな graniph 伝説のすた丼屋 これらがあるのも最高ですし、ガンダムが迎えてくれるのも嬉しい。...

こばです！ 足の指と姿勢 足の指が姿勢に影響を与える！ 「聞いたことあるけれど、よく分かっていない」 ことの１つかと思います。 それもそのはず！ 「風が吹けば桶屋が儲かる理論」に近い 連鎖的に起こる身体の話になりがちだから！ ですので、ちょっと分かりにくいし...

こばです！ 歩くと足裏が痛い・・・ このようなご相談は多いです。 その対策として 歩き方を変える インソールの使用 などもあるのですが・・・個人的には 「痛くなりにくい底の靴」に履き替えるのが 最も早く、確実だと思います。 たぶん、一足ぐらいは持っていると思う...

こばです！ 歩き方を調べると とても迷われると思います。 というのも、 踵からついて歩きましょう！ 踵からつかないで歩きましょう！ このような手軽な矛盾が散見されるからです。 そんな戦国乱世並みに、乱れた情報の飛び交う昨今にあっても...

こばです！ 巻爪で足が痛い 熱の入ったご相談の多い話題です。 歩くと痛い しゃがむと痛い 立ってるだけで痛い 想像するだけで辛そうですね。 日常生活の何気ない動作で痛みを感じるのですから。 ただ、巻爪の問題は多くの人に知ってほしい足の情報です。...

こばです！ 最近は「遊び＋久しぶりの動画投稿ネタ」を兼ねて ワークマンのファイングリップシューズを 自分用に改良しています！ ざっくりこんな感じ 最初に思ったのが「ちょっと歩きにくい」 歩く用の靴ではないので仕方ありません。 また、この靴の木型は幅広です。...

こばです！ 浮き指で困っているというご相談が多いです。 でも、改善策が何だかよくわからない・・・ というのも多い。 それもそのはず、浮き指は医学用語ではないから！ 専門的に調べようとしても難しいところがあります。 でも、困っている人が多いので その助けになれば・・・...

こばです！ 「楽に歩くコツ」はいくつもあります。 検索すると大量に見つかるし TVなどでも特集を目にすることがあるでしょう。 でも、「楽に歩ける秘策」は少ないように思います。 この違いは本質に近いかどうか。 今回お伝えする「楽に歩ける秘策」は...

こばです！ 歩くと◯◯の筋肉が疲れやすい。 そういう記憶ってあると思います。 ちょっと記憶と照らし合わせて欲しいのですが 主に身体の 前側 後ろ側 どちらの筋肉が疲れやすかったですか？ 実は、これだけで歩くのに「適切な動き」ができているか。...

こばです！ 無料で足のご相談をお受けしています。 最近、より一層感じているのが・・・ 母趾の変化を意識する人は多いけれど 小趾の変化を意識する人は稀 やっぱり、外反母趾という高い知名度があるので 意識はそこに引っ張られガチだよなぁ という風に思ってしまいます。...

こばです！ 〇〇の筋肉が硬いので上手く歩けない気がします。 どのストレッチをすべきですか？ というご相談。 増えつつある内容なのですが 必要なのは「ストレッチ」だけでは無いように思います。 〇〇筋肉が硬いから＝〇〇な歩きができない 正しい説だと思います。...