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素早く・力強く・楽に歩ける３つの秘策
こばです！
「楽に歩くコツ」はいくつもあります。
検索すると大量に見つかるし TVなどでも特集を目にすることがあるでしょう。
でも、「楽に歩ける秘策」は少ないように思います。
この違いは本質に近いかどうか。
今回お伝えする「楽に歩ける秘策」は
「どんなに◯◯をやったとしても、
ここでダメなら結局歩くのは遅いよね！」
という、非常に本質に近いところです。
もったいぶらずにご紹介！
足を固くしないと力強く歩けない
結局はここです。
「歩く・走る」に共通していることで・・・
どんなに強い力を出せても 足元が「フニャフニャ」だったら 最終的な蹴り出しの力は弱くなります。
「暖簾に腕押し」状態だからです！
でしょ？
速く歩くコツは「筋肉の出力を高めること」
でも、速く歩くには蹴り出しの時に「足元が硬くないと」推進力は弱い。
柔らかい足の人に、歩行の悩みが多いのは ここにも繋がってきます・・・
足がこんにゃく状態に近いから
対策するのはここ！
では、どうやったら足元が硬くなるのか・・・
足元を硬くする３つの対策
足のアーチ構造を整える
ひざを外向きでも使えるようにする
靴・インソールは硬めを使用
おすすめは1,3
無意識的に対策出来るから！
２を無意識的にできていたら最高！
まず、足には３つのアーチがあります。
これらが適切な位置にある時
足の指が使いやすく
足の筋肉が使いやすく
足の硬さが自在に変わる
でも、足が内に傾いていると
上記が全て弱い方に傾きます。
ですので、まずは足のアーチを整えましょう！
ひざの使い方で足の硬さが変わる
これは上の話にも繋がるのですが
やや難しい話なので
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「やってみて！」