「足の変形を止めたい！」絶対にやっておきたいシンプルな３つの対策

こばです！

外反母趾で悩んでいます。

足が〇〇な形で悩んでいます。

足の変化は歳を重ねるにつれて増えやすい現象で

• 靴の種類

• 歩き方

• 履き方

• 地面の硬さ

など様々なことが関係しています。

ただ、足の変形の仕方には概ね「共通点」があり

その共通点への対策は「足の変形への対策」と成りえます。

しかも靴・インソールだから効率的に対策できる得意なこと。

今回は特に靴だからできる

効率的な「足の変形」対策２つをざっくり解説！

共通点　足は横に広がる

足には３つのアーチがあります。

これらが下がったことに名前がつき、一般的には

• 土踏まずが下がった＝扁平足

• 横アーチが下がった＝開張足

と呼ばれます。

ただ、足はこのように片足約28個というたくさんの骨

が集まったことで形つくっている集合体です。

それゆえに、土踏まずが下がったからといって

ペターンとそのまま骨たちが低下する訳ではありません。

動画の32秒からはじまるように

土踏まずが下がるときは、足全体が内に傾きながら下がります。

この内への傾きが大きくなった状態がいわゆる「扁平足」です。

扁平足だと連鎖的に外反母趾に繋がっていきます。

ですので、大きな足の内側への傾きを抑えることが

扁平足対策となり、扁平足の延長線にある外反母趾対策にもなりえます。

足のアーチの高さ＝足の傾きに比例

足を後ろから見た時に横への傾きがあったら

アーチにトラブルが出やすい。出ているとみなされます。

そして、足トラブルの多くは

足のアーチが機能しにくいことに由来する傾向にあります。

つまり、

足に大きな傾きがある

＝足のアーチが機能しにくい ＝足にトラブルが起きやすい

＝「足トラブルの共通点」は足の大きな傾き！！

※多少足が傾くのは正常です。 あくまでも程度問題で、大きくなると問題となります。

足の横への傾きがミソ！！

足が横に傾くと、足が横に広がるような力がかかります。

重力も相まって斜め下方向に押し下げられるような感じ