【整体・整骨】と【靴・インソール】外反母趾にはどっちが良いの？

こばです！

ブログ掲載への承諾を得て公開します。

ざっくり、こんなご相談をいただきました。

「〇〇院で外反母趾の対策をしてもらっています。

また、〇〇トレーニングをして外反母趾の対策をしています。

でも、他所ではインソールを勧められました。

外反母趾を改善するにはどの対策に力を入れるべきですか？」

ありがとうございます！

まぁ、迷いますよね。

いずれの対策にせよゴールを設定しているので

優劣もつけにくいし、でも、どっちが良いのか分かりにくい。

だってどちらも優位性を説いているのだから・・・

というところで今回は、私なりの解釈をツラツラと。

＼外反母趾にはどっちが良いの？／ カラダを動かして対策　vs カラダを固定して対策

カラダを動かして対策

代表格はこれらでしょうか。

• 整体

• 整骨

• ヨガ

• 筋トレ

• ピラティス...etc

分かりやすく言うと、外反母趾を改善するには〇〇筋を〇〇しましょう！系です。

カラダを固定して対策

代表格はこれらですね！

• 靴

• インソール

分かりやすく言うと、足を支えてアーチバランスを整えましょう！系です。

わたしの中の外反母趾対策を考えたら

• カラダを動かして行う対策は改善に強いけど、効果は弱め

• カラダを固定して行う対策は維持に強いけど、効果は強くもない

なんや、外反母趾の改善には”カラダを動かして行う対策”さえやりゃええんや！

勝った！

第三部完！！

とも言い難い現状もあります。

外反母趾対策の効果として

カラダを動かして行う対策は、改善への方向に優れます。

ただ、未だに外反母趾で悩む人が多いことからも

運動をしたり、カラダを動かしたら

趾がビシッと真っ直ぐになる！！！！・・・・訳ではありません。

目を動かすトレーニングをしたら視力が改善した！に近いと思います。

もう、何となく分かりますでしょ？

いやいや、〇〇トレーニングをしたら曲がった趾が伸びたという画像があるから！

というお声もあるでしょう。特別解説はしませんが

アレ系の画像・映像は簡単に作れることだけはお見知りおきを。

外反母趾は骨の配置構造に由来

外反母趾の多くは、骨が曲がることで起こるものではありません。

骨の配置が変わったことで曲がって見えるのです。

外反母趾になりやすい・骨の配置に影響しやすいのが距骨下関節の過回内。

分かりやすく言うと、足の内側への傾きです。

ざっくり解説すると

足が内側に傾くことで土踏まずが下がります。

足が内側に傾くと、足の内側に様々な力がかかりやすくなります。

その影響を受けやすいのが、足の最も内側にある親趾です。