【運動連鎖】ひざの痛みの原因は足にあるのかも！身体の繋がりかたヒモ解いてみる

こばです！

ひざが痛いです。そして、腰も痛く〇〇な時は肩も痛くなりますどうしたら良いのでしょうか？

このようなご相談を多くいただきます。

一見複雑に思える身体の反応ですが

実は、ある程度の法則性があります。

それに当てはめたら

足元に原因がありそうだなぁ・・・

という予測が経ちます。

推察が当たった時は面白く

「靴・インソールで足元を安定させる」

これだけで呆気なく解決した人もいらっしゃいました。

また、

「足元の安定」

「アキレス腱伸ばし＋つま先立ちの習慣」

「足指の曲げ伸ばし運動」

で時間がかかれども解決に向かった人もいらっしゃいました。

運動連鎖とは読んで字の如く「運動が連鎖的に起きる現象」です。

これは勝手に起きてしまうもので

流れに身を任せて勝手に動いてしまうようなものです。

でも、あくまでも部分的に難しいのであって

全体的なコントロールは多少できる。

そんな、難しそうだけど覚えたら簡単な運動連鎖をざっくり見てください！

でも、覚えなくてもOKです。

図を見て理解できたらそれで十分。

分からない時は図と見比べてください。

それでも分からない時はご連絡ください。

もしかしたら、あなたの身体に効果的かもしれませんよ！

足元に由来する運動連鎖

いつもどおり、のっけからクライマックスです！

足への体重のかけ方が全身に影響を与えます。

足は身体の土台ですからね！

土台が傾いていたらその上にあるもの全て傾きます

では、身体の傾き方を見てみましょう！