アキレス腱が硬い人の歩き方。動作が３つ減るから遅いし、痛いし、むくみやすい。

こばです！

歩き方で悩んでいます。

というご依頼で歩き方も見ています。

本当に偶然なのですが

来る人、来る人連続して同じような歩き方でした。

お悩みも同じようで、

という同じような悩みでした。同じような彼らには、同じようなアドバイスをしました。

アキレス腱を伸ばそう！

彼らに共通するのは、アキレス腱が硬い人に多い悩みでした。

今回は、「アキレス腱の硬い人の歩き方」を解説。

アキレス腱が硬い人の歩き方

まず、一般的な歩き方。

難しく考えなくてOKですざっくり目を通してください。

歩行はこのような７つの期間に分けられます。

※片足立ちの際に１個追加で８つが一般的

アキレス腱が硬い人はこのように歩く

そう、動作が３つぐらい省略されやすいのです。

何故こうなるかと言うと

アキレス腱が硬いから。

後ろ足を伸ばせないんですよね。

アキレス腱が硬いと、後ろ足を伸ばしにくくなる

後ろ足を伸ばす動作は結構重要です。

この動作ができると、

歩く強さ・速さに影響しやすいのです。

だから、後ろ足が伸ばせないと歩くのが遅くなりがち。

また、歩行時に脚が伸びると重心位置が下がります。

これによって滑らかに着地しやすくなります。

スッと着けるので負担もかかりにくい。

でも、脚が伸びにくいとドン！ドン！とスタンプするように歩きがちです。

これでは、身体に負担がかかりやすくなってしまいます。

※足音と関節の負担はこちらで詳しく解説