インソールで姿勢矯正するのに必要な３つのこと

こばです！

姿勢をインソールで整えたい。

「気を抜くと背中が曲がっている」など姿勢でお困りの方は多くいらっしゃいます。そのようなご相談を深掘りしていくと、姿勢矯正インソールに興味を惹かれ使ったのだけれども・・・なんてお話もチラホラお聞きします。

姿勢を変えるのは難しいです。

でも、できないこともありません。

それは、わたしの姿勢がインソールで変わったからです。自分で調整しました。正直、市販では難しいと思います。それは、わたしを整えた３つのことを達成しにくいからです。吊るしのインソールの限界はそこにあるのかなぁと思います。

今回は「インソールと姿勢の関係」をざっくりと解説します。

聞き慣れない言葉だと思います。ただ、繰り返し見てくださっている方には「またこれか」と思うような"足の傾き"の話です。というか足元から直接的に全身に影響するものって、これか筋膜ぐらいしかないように思います。

新しい手法を渇望される方は諦めてください。

身体って昔も今もさして変わりません。

運動連鎖は読んで字のごとく『連鎖的に起きる運動』です。例えば、肘を伸ばして手だけ親指側にクルッと回してください。きっと、手だけでなく、肘も肩も同じ方向に回ったと思います。

このように隣り合う関節も同じように勝手に動く現象を運動連鎖と言います。そして、姿勢に関しては足元からの運動連鎖がモノを言うのです。

回旋は大きく２種類しかありません

この回旋による姿勢への影響は真逆で

となりやすい。

ちなみに多いのは回内です。

年々増えてくるのもそうですが

外反母趾・扁平足など足のトラブルでお困りの方はきほん回内傾向です。

インソールで重要なのは、足の回旋を止められるか？

完全に止められないし、止めてはいけないのですがいきすぎないような制限をかけることが重要です。それができると勝手にひざが曲がらないし、勝手に腰も曲がってこないから。つまり、姿勢に影響するのです。

やっぱりここです。人の身体には左右差があります。それは、そもそも内臓の形が左右で異なるし、一個しかないものが多いので身体の左右で重さが違うからです。心臓や肝臓って１個しかありませんよね？

ですので、