インソールorカラダを鍛える。どっちがいいの？をざっくりと。

こばです！

久しぶりに実家に帰っていました。

緊急事態宣言が明けて２週間後のできごとです

改めて思いました。自分がものごとを深く考えるのは

この３つしかないなぁということです。

今回は、露天風呂に入りながら考えていたことなのですが

カラダにトラブルが起こった時、多くの人は

靴・インソールといった　道具に頼る

筋トレやストレッチなど　自身の改善に頼る

大きくこの２択から選んでいるように思います。

でも、それぞれどのように選んだらいいのか分かりますか？

おそらく、何となく良さげなワードに惹かれて選んでいると思います。

今回は、どっちを選んだらいいの？

というところに焦点を当ててざっくりと解説します。

※お風呂に入りながら思った個人的な考え方です。

カラダに正解はないので、この考え方にも正解はない前提で見て欲しいです。

インソールとストレッチどっち？

個人的に思う傾向は

着地後の対策＝　靴・インソール

着地前の対策＝　カラダの改善

このように考えると分かりやすいのかなと思います。

※あくまでも得意な傾向で絶対ではありません。

靴・インソールは着地中に働く

足元の改善を図った靴・インソールは

足が地面についている時に効果を発揮しやすいです。

また、人は歩行時に必ず片足立ちになる瞬間があります。

下の画像でいう、立脚中期です。

この、足が宙に浮いている時

インソールでどれだけ足を持ち上げたとしても、支えを感じにくいです。

だって、足は浮いていけれど重力によってインソールは足から離れるように下に動かされます。

この瞬間は、靴・インソールともにただの重りと化します。

靴・インソールのメリットは、着地中に足元からバランスを整えることです。

ここを変える事で着地中～着地後の動きが整うのです。