厚底靴を履かないだけで、負担の少ない歩き方が身につく

こばです！

身体に負担をかけずに歩きたい

訪問での対応も一息ついて、帰る準備をするころでしょうか。

高確率で聞かれるというか題材に上がるのが

• 身体に負担をかけずに歩きたい

という話。

お身体に関するメモ、足形もとっているので、

その人に合った歩き方をサッとお伝えしています。

その中でも、やっぱり熱心な方っていらっしゃるんですよね。

「もっと、もっと変えたい！どうしたらよいですか？」

なんてストイックな方もおられます。

そうなってきたら言う事は１つ

「厚底の靴を履かず、薄底の靴を履きましょう」

厚底の靴は歩き方を変える

実際にやってもらったら分かるのですが、必要なのはソックスだけ。

• 履き古して捨てる直前のソックス　１組

をご用意ください。

では、これだけを履いて外に出て歩いてみましょう！！！

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※足元に注意し、ケガのないように歩きましょう。

きっと、

アスファルトの上を歩くと

いつもの歩き方と比べて・・・

1. 歩幅が小さく

2. 膝を内に寄せ気味（内股ではない）

3. 踵の下 or 足裏全体で着地

になったと思います。

意欲的な人は「芝生や土の上」

こっちも歩いてみましょう！

おそらく、いつもより

1. 　歩幅が小さい

2. 　踵の下で着地傾向

な動きになったと思います。