土踏まずの作り方。上げるより、下げない対策のすゝめ

こばです！

土踏まずを上げたい！

このようなご相談をお受けすることが多いです。

ただ、非常に難しいです。

力こぶで想像すると分かりやすいのですが、見て分かる程度に身体が変化するって中々の出来事ですよ。ちょっと筋トレしたからって、力こぶすらそんなに変わらないじゃないですか？それを変えようってんだから並大抵の努力では難しいですよ・・・

ただ、「土踏まずがグンと上がる」のは難しいのですが、「土踏まずが上がったことによる恩恵を受けられるようになった」お客様がいらっしゃいます。おそらく、結果として見るとちょっと上がったのかなぁと思います。

「土踏まずを上げる努力を辞めて、下げない対策をしてもらった」のです。筋トレではありません。主にストレッチ・意識・身体のコツを理解し、使ったものでそれを維持するためにインソール"も"使いました。

貯金みたいなものです。

✗　残業を増やしたり、副業する

○　無駄使いをやめる

無駄使いをやめる方が手っ取り早いし

大変ではないですよね？

水漏れ対策でもそうですね。

✗　大きなバケツを用意する

○　原因部位に対策する

大きなバケツを用意しても、もっと水漏れしたらもっと大きなバケツが必要です。

このように、マイナス要素に対策することでいたちごっこになりにくいのです。

に近いので「あなたにとって自然な対策」となりやすいのです。

「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」という言葉があるように、土踏まずの下がり方を知らないと対策も難しいです。闇雲に何となくやっても大事なところにアプローチがかからないからですね。

ざっくりでOKです。

ちょっと見てほしいのですが

土踏まずって真っ直ぐストンと下がりません。

何故スライドするのかというと、足は約28個の骨が集まってできた集合体だから。そういう関節面なので仕方ないのです。そして、土踏まずの低下が大きな人はこのスライド量が大きな人が多い。

つまり、土踏まずを下げない努力の方向は 「足の骨が内側にスライドしすぎないようにすること」です。

※この動きは必要だから行われています。止め過ぎるのは良くない。ちょっと抑えるのが今回の目的