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老化で変わる歩き方。かかとの減り方が変わったらやるべき対策
こばです！
今回は主に中高年向けの話
おそらく、10年後にはあなたの歩き方が変わり始める可能性があります。いわゆる「老人の歩き」に近くなってくるのです。避けられないことです。覚悟はしておきましょう。
この現象を
カッコよく言うと「サルコペニア」
分かりやすく言うと「加齢による筋力低下」
「サルコペニアによって歩き方が変わり、靴のかかとの減り方でチェックできるよ！」というのが今回のメインです。
老化と歩き方
足腰が弱ってくると歩き方はこのように変わりやすい。
歩幅が広がる
つま先を外に向ける
横にふらふらと流れやすい
これは支持基底面を広げて安定させる行為
支持基底面・・・人・物が支えられている底面で、接点の外縁を結んだ範囲。これは、地球上の物体全てに共通するのですが
支持基底面が広いほど
重心が支持基底面の中心に近いほど
重心が支持基底面の中で低い位置にあるほど
これらの条件を満たすほど安定します。
ですので、
「手ぶらで立つより、杖をついて立つ」方が安定するし
「杖をついて立つより、座っている」 方が安定するのです。
支持基底面が広がり、重心がより低くなるから！
話を戻して・・・
加齢とともに歩幅が広がる、つま先を外に向けるのは
「支持基底面をより広く確保し、物体として安定させる為」と言われています。杖やシルバーカーをご使用の方ってそういう歩き方・立ち方をされていらっしゃいますよね？ただ、「歩幅を広げ、つま先を外に向けて歩く」と横にフラフラと動きやすいです。