足の内傾きが、ひざを伸ばしにくくする話。

こばです！

通勤や買物で歩くことが体型管理に一役買っていたのだと痛感したことがきっかけです。

人通りも増え、履物も暖かいブーツ系に変わって

でも、変わらないのが人の歩き方で。

いつものように、前を歩く人の歩き方を観ながら散策していたのですが、あることに気が付きました。

歩幅の小ささは、歩き方よりも足の影響から仕方のない人が多いのかなぁ

ということです。

今回は、とくに【足の内傾き】に焦点をおいてざっくりと解説します。

足の内傾きが大きいとひざが伸びにくい

まず、大前提というかハイライトとして

この辺りが大きく関係しており

ひざを伸ばすということ

ひざ関節はちょっと面白い形をしています。

それ故に、ひざを完全に伸ばした時スネ～つま先は自然とやや外を向きます。

これは、スネの骨と太腿の骨の関節面の形のせいでこの動きを

スクリュー・ホーム・ムーブメントと言います。

実際にひざを完全に伸ばしてみてください。

ちょっとつま先が外を向きませんか？

こういうことです。

ひざが完全に伸びきる直前、スネが外を向き出します

ひざが伸び切ってスネが外を向いたら

ひざにロックがかかった証です。

ガチッと構造上固定されるのです。しっかりと立っている時、つま先はちょっと外向いていませんか？

このロックが効いているのです。

つまり、ざっくり言うとひざを伸ばすほど、あるポイントからスネが外を向きます。

スネが外を向けるような環境でないと、ひざが伸び切りにくい

また、

スネが外を向く＝硬い足になる

スネの向きで、筋肉や靭帯の固定力が変わります。

とくに、ひざが外を向くと、構造上ギュッと締まった

硬めの足にモードチェンジします。

※ここを掘り下げると長くなるので、また次回解説します。

今回の話は蹴り出しの直前である立脚中期の後半です！

足で蹴り出しを行うとき

どちらの方が強く蹴り出せると思いますか？

勿論、硬い足ですよね？

柔らかい足だと暖簾に腕押し状態です。