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踵がスポスポ抜けやすい！？もしかしたら「靴が曲がらない」ことが原因かも。
こばです！
この靴履くと踵が抜ける
そういう靴ってありますよね？
この原因を大きく言うと足に合っていない靴だから！
となるのですが、とくに
「曲がりにくい靴」を履いている人に多い！
なんで曲がりにくい靴？？
と思われるかも知れませんが結構多いんですよね。
まず、歩いている時、走っている時 足ってこんな感じに曲がると思います。
とくに大きく曲がっているのは「趾のつけ根」です。
これは「足と同じように曲がる柔軟な靴」だからできることです。
これによって歩きやすいし、踵も抜けにくい。
では、「足と同じように曲がらない硬い靴」だったらどうでしょう？
きっとこのような感じで、足と靴が離れると思います。
画像はサンダルですが靴で考えたら
この時点で踵が抜けてますよね？
また、靴が硬くて曲がりにくいということは
ややしなる硬い板を足にハメているようなものです。
ここからは想像してほしいのですが
硬めの板を履いた状態で足を曲げたら板がググッとしなりますよね？
その板が元の形に戻る時 ビョン！と勢いよく足とは違う動きをしますよね？
これによっても「踵は抜ける」し繰り返されたら「靴ずれ」にもなる。
これらが組み合わさって
曲がらない靴を履くと踵が抜けやすいのです。
対策
簡単です！
そもそもそういう靴を買わない・履かない
趾のつけ根が硬いインソールを使わない
靴を曲げる
そもそも買わないようにしよう！というのが究極的ですが
もう買ってしまった人には３の対策をおすすめします。
靴を曲げる
スニーカーよりも革靴で起きやすいので革靴メインで話しますが
対策のカギは靴を柔らかくし、曲げグセをつけることにあります。
ですので
ドライヤーで趾のつけ根周りを軽く熱する （心配な人はしなくてOK）
つま先立ちでスクワット （ヤンキー座りをキープでも可）
この辺りが有力でしょう！