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靴履くと親指の爪が痛い！を対策。グループで考える８つの対処法
こばです！
足の親指の爪が痛い・・・
定期的にいただくご相談。でも、人によってお応えする内容はガラッと変わります。というのも足指の爪の痛みの原因は１つではないからです。様々な原因が考えられるので、対策も様々なのです。
今回は足の爪の
痛みの原因を３つに分け
痛みの傾向を２つのグループに細分化
グループ毎に８つの対処法
を解説。
今痛い！という人だけでなく、定期的に痛くなりやすい人に知っておいてほしい対策です。多いですよ！夏の履物は痛くないんだけど、冬のブーツを履くと痛くなる人・・・
靴履くと親指の爪が痛い！を対策
対策の結論
詳しい人に任せる。
本当に解決したいときは専門の人に任せよう！
どの専門が必要かは３つの分類分けからチェック！大まかな原因の３分類
靴の天井が低くて当たる
足が靴に中で前すべり
巻爪傾向
※「靴の天井」はここの高さ
さらに２つのグループに分けると
靴の天井が低くて当たる 足が靴に中で前すべり （上からの力グループ）
巻爪傾向 （下からの力グループ）
こうなる。
天井が低い靴への対処
きほんは靴を伸ばすこと。
靴の天井が低けりゃ当たるので伸ばし広げましょう。伸ばし方も短期で伸ばすか、長期で伸ばすかで効果が変わります。足の親指の爪が当たって痛いならおすすめは短期的な伸ばし方！部分的に伸ばしてそこだけ除圧しましょう！
短期的に伸ばす -ポイントストレッチャーを使う -当たって痛いところだけ広げる （跡がつきやすい）
長期的に伸ばす -靴の中に丸めた新聞紙を突っ込む -棒を使ってぐいぐい押し込むと広がる -当たって痛い部位の周辺も伸びる （跡がつきにくい）
